Hoje conversamos com Marcelo Demarzo, que é Médico de Família e Comunidade, da aulas no departamento de Medicina Preventiva na Escola Paulista de Medicina e é especialista em Mindfulness e saúde mental. Com alta propriedade para falar sobre o assunto de saúde mental, Marcelo nos conta um pouco mais sobre a importância da saúde mental em qualquer parte da nossa vida, tanto dentro quanto fora do meio corporativo, e do campo multiprofissional da saúde mental, com diversas chances para quem deseja abordar isso em seu ambiente de trabalho.

Continue lendo para entender sobre o campo multiprofissional da saúde mental e sua importância na vida de qualquer pessoa.

Mindfulness e saúde mental

 

 

Com o alto estresse da vida contemporânea sempre colocando a saúde mental das pessoas à prova, é muito importante que cada um cuide de si mesmo e procure manter sua saúde mental em dia para que nada ruim aconteça em seu corpo como consequência dessa agitação da rotina. Todos nos preocupamos diariamente com a resolução de problemas que nem sempre são atuais, muitas vezes sofremos por antecipação, e isso apenas deteriora a nossa saúde mental, especialmente quando colocamos esse aspecto abaixo do trabalho, por exemplo.

O mito que existia anteriormente e abordava os transtornos mentais como “coisa de louco” já não existe mais, todos devemos frequentar psicólogos e terapeutas (dependendo daquilo que você deseja tratar ou prevenir) para que tenhamos vida e mente saudáveis. A ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e a insônia podem ser alguns transtornos que merecem atenção e devem ser tratados o quanto antes, pois colocam em risco o bem-estar e, até mesmo, a vida do indivíduo que convive com isso.

Mindfulness, neste caso, é um estado da mente que pode ser alcançado por qualquer pessoa, sendo que consiste no exercício constante de se desejar vivenciar o presente de maneira intencional, aceitando essa experiência. Seria algo como aceitar a realidade sem julgá-la ou reagir a ela automaticamente, e sua prática aumenta a qualidade de vida do indivíduo e, a aplicação de suas técnicas no dia a dia facilita a possibilidade de se ficar nesse estado da mente durante grande parte do tempo, como uma forma de terapia.

A saúde mental em si abrange diversos setores, desde a estabilidade física até a qualidade de interação coletiva e individual, podendo influenciar esses aspectos e definir o bem-estar de uma pessoa sozinha ou rodeada de pessoas. Com a saúde mental danificada, você pode desenvolver transtornos que já foram citados anteriormente e trazem malefícios à sua vida e rotina, podendo te prejudicar e, também, prejudicar aqueles à sua volta. Portanto, é de extrema importância cuidar da sua saúde mental da maneira que lhe for mais atrativa ou efetiva.

E como você poderia cuidar da sua saúde mental de maneira prática, no dia a dia? Trouxemos algumas dicas que podem te trazer uma boa saúde mental e te auxiliar na correria da rotina moderna:

• Pratique exercícios físicos
• Tenha algum tipo de contato com a natureza
• Mantenha seu sono em dia
• Não fique preso à internet e às redes sociais
• Cuide da sua alimentação
• Se mantenha próximo às pessoas que você ama
• Aproveite os pequenos detalhes da vida!

O campo multiprofissional da saúde mental

O Experto e Consultor em saúde mental geralmente domina técnicas de promoção da saúde mental e, também, pode lidar com a pessoa que já possui os transtornos, esse especialista trata de diversos termos e busca as melhores resoluções para uma má saúde mental, por exemplo.

Com isso, muitas pessoas pensam que apenas esses especialistas podem trabalhar com saúde mental, sem espaço para outras profissões ou áreas que tenham interesse e relação com esse importante aspecto da medicina moderna. Mas não é bem assim, na verdade o campo multiprofissional da saúde mental é essencial para que haja coletividade e uma maior abrangência do assunto em diversas áreas de atuação, até mesmo que abordam a inteligência emocional.

Como exemplo de um campo multiprofissional da saúde mental, podemos citar a área da educação, que está diretamente ligada ao estado da mente e à necessidade do cuidado maior com a saúde mental de alunos e professores. Sendo um profissional da educação, o indivíduo pode promover campanhas de saúde mental no local em que trabalha, orientar a prática de Mindfulness, compaixão e atividades físicas, que são ferramentas tratáveis no nível populacional e que podem ser aplicadas no ambiente escolar, tanto para crianças quanto para adultos.

Outro exemplo de área poderia ser de um profissional do meio empresarial, como um próprio empresário ou funcionário de uma empresa ou organização. Caso você seja um profissional da área de administração, por exemplo, você pode promover os tipos de ferramentas já citados anteriormente para a promoção da saúde dos colaboradores e líderes, prevenindo o Burnout e, também, a ansiedade e a depressão, contribuindo para um ambiente favorável à saúde mental coletiva e individual, o que melhora tanto o desempenho dos funcionários quanto sua qualidade de vida corporativa e pessoal.

Portanto, cuida muito bem de si mesmo para que possa realizar as coisas para você e para os outros, pois, se você não estiver bem, não conseguirá alcançar seus objetivos ou, até mesmo, terá dificuldade em aproveitar momentos incríveis da vida e as oportunidades guardadas em seu caminho, que definitivamente será repleto de sucesso!

Sempre que precisar, busque ajuda profissional e invista em tratamentos com profissionais qualificados para que tenha o auxílio necessário, há diversas formas de se tratar uma má saúde mental e você deve procurar o que for melhor para você e te agradar mais. Para ser feliz, você tem que estar bem consigo mesmo, então se cuide o máximo possível, cuide da sua mente e do seu corpo, isso é essencial para qualquer pessoa, principalmente no cenário atual repleto de adversidades, confie em você mesmo!

E você? Já cuidou da sua saúde mental hoje? Caso se interesse por esse campo multiprofissional da saúde mental, invista na área e encontre o que melhor se encaixa no seu perfil, confira, também, outros de nossos conteúdos aqui no Conecta. Aproveite!